Diary

新月 ヨガ&瞑想会

3月の新月 ヨガ&瞑想会に参加してきました〜

今回で2回目です!

ヨガを1時間ほどしてから瞑想を1時間。

えっ?瞑想を1時間って長くない?と思いましたが体感時間は2.30分くらいじゃないでしょうか。

終わった後は、朝起きた時のような爽快感で体と心がリセットされたようでした。

先生が瞑想の為にと組んでくれたヨガのプログラムは少しハードでしたが

しっかりと体を動かすことで、より深い瞑想ができるんですね〜。

次回は4月、また日程や内容をお知らせします☆

新月の瞑想会


Mar 24, 2015 | Posted in Diary | Tags: