薄毛に悩んだら試したいサプリメント!どんな育毛成分が?

薄毛に悩んだら試したいサプリメント!どんな育毛成分が?

男性でも女性でも薄毛の悩みは深刻です。

薄毛になる理由は個人差がありますが、栄養不足も抜け毛が増える原因のひとつです。

美しく健康な髪の毛は充分な栄養がないと育たないので、抜け毛が増えてきた場合は食生活を見直すことも重要になります。

毎日の食事から充分な栄養を摂取できれば理想ですが、何かと忙しい現代人。

栄養が摂取できない場合は、育毛サプリメントや育毛に有効な成分に特化したサプリメントが便利です。

 

薄毛に悩んだら育毛サプリメントを

日本では様々なメーカーのサプリメントを購入することができますが、育毛系のサプリメントは人気があります。

育毛系のサプリメントの成分として人気なのが亜鉛やヨード、ビタミンEです。

亜鉛は魚介類や牡蠣に多く含まれるミネラルで、頭皮や髪の毛の新陳代謝を活発にする働きがあります。

タンパク質の合成も助けるので、亜鉛を摂取することでツヤとハリのある美しい髪の毛を育てることができます。

亜鉛は食事から必要量を摂取することが難しいので、サプリメントを利用している人が多いです。

髪を美しくする成分として昔から知られているのがヨードです。

ワカメやヒジキ、昆布などの海藻類は髪に良い食材ですが、海藻類にはヨードが豊富に含まれています。

ヨードには基礎代謝を促して細胞組織を成長させる働きがあります。

髪の毛は新陳代謝のサイクルが早いので、ヨードが不足すると髪の健康にも影響が出てきます。

ヨードには殺菌作用もあり、頭皮の炎症による抜け毛を防ぎます。

トリートメントなどのヘアケア製品にも含まれているビタミンEには抗酸化作用があります。

老化の原因となる活性酸素の害から細胞を守り、健康な頭皮と髪の毛を保ちます。

 

まとめ

栄養バランスのよい食事を摂り不足分をサプリメントで補うようにしても、生活習慣が乱れていると薄毛の改善が遅くなります。

特に睡眠不足は薄毛の症状を悪化させます。

人間は睡眠中に1日の疲れをとり細胞を修復するので、忙しくても質のよい睡眠をしっかりと取ることが大切です。

髪を育む栄養と、髪を作り出すための睡眠時間を十分とって育毛対策していきましょう。

育毛・薄毛対策コラムカテゴリの最新記事