前髪の薄毛に悩まされている女性は多いのではないでしょうか。
薄毛の悩みは男性だけのものではありません。
女性も加齢に伴い悩みが深刻化していきます。
対策を行う前に、まずは薄毛の原因について理解しておかなければなりません。
女性の前髪の薄毛の原因は？
女性の前髪の薄毛の原因としては、
- 暴飲暴食や極端なダイエットや偏食や栄養バランスの悪い食事で髪の毛や頭皮に必要な栄養が不足している。
- シャンプーの方法が間違っていたりヘアケアが不十分だったりきちんと乾かさずに濡れた状態で寝てしまったりすることで頭皮環境や髪の毛の状態が悪くなっている
- パーマやカラーや紫外線などによるダメージ
- 自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れや疲労やストレスの蓄積
- 寝不足や運動不足や不規則な生活リズムや喫煙などの生活習慣
などが挙げられます。
これらの原因により頭皮環境が悪化。
具体的に言うと、
- 代謝が低下して頭皮の血行が悪くなると乾燥
- 皮脂が過剰に分泌されて毛穴を詰まらせてしまう
- フケや臭いや痒みが生じる
など。
くわえて加齢も薄毛や抜け毛に拍車をかけます。
女性の前髪の薄毛、対策方法はないの？
女性の前髪の薄毛におすすめの対策について。
すぐにできる前髪の薄毛隠し
まずは物理的な対策としてヘアスタイルを変えてみるのもおすすめです。
前髪が長いと薄毛が目立ってしまうので、トップから多めに髪をとり、重めの前髪にするのがおすすめです。
トップから前髪をもってくると、トップの薄毛が目立ってしまう……。
そんな場合は、
- カチューシャなどで前髪をあげる
- ポンパドゥール風にふわっと前髪をとめる。
など、ヘアアクセサリーを使ったり、盛り髪用のベースを入れたり。
どちらも難しいくらい前髪が薄い場合は、前髪ウィッグを利用するのもいいかもしれません。
ですが、あくまでこれらは根本的に薄毛の悩みを解消するものではありません。
根本的な原因を取り除くにはどうしたらよいでしょうか？
薄毛対策は体つくりから始まる
薄毛対策というと、頭皮や髪だけに育毛ケアする、と考えがちですが、もっと基本的なところから対策していかなければいけません。
体の内側から薄毛対策
体の中からの薄毛対策としておすすめなのが、
- 栄養バランスのとれた食事
- こまめな水分補給
- 良質な睡眠、規則正しい生活リズム
- 禁煙
- 適度な運動
を心がけることです。
ホルモンバランスの乱れが気になる場合は、大豆イソフラボンを積極的に摂取するのが効果的。
代謝の悪さが気になる場合は、アミノ酸やビタミンB群を積極的に摂取するのもよいでしょう。
栄養バランスの良い食事をとることが難しい方は、育毛サプリメントなどで、髪の成長に必要な成分を補うのもおすすめです。
体の外側から薄毛対策
外側からの対策としては、正しい方法での育毛ケア用シャンプーと育毛剤での頭皮マッサージが基本となります。
シャンプーは、しっかりと泡立てることと泡が残らないようにすすぎを徹底することが重要なポイントとなります。
育毛剤を馴染ませる際は、マッサージで血行を促進させながら馴染ませるのがベストです。
育毛剤に含まれる有効成分が浸透しやすくなります。
まとめ
前髪の薄毛の原因には、加齢というどうしても避けられないものもありますが、あきらめてしまっては、より悩みが深くなる可能性が。
なんだか前髪が薄くなってきたなぁ…そう感じたら早めに育毛ケア！
積極的な対策で前髪の薄毛の悩みを解消させましょう。
